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孕期血糖高很危险,学会这样吃让你远离妊娠高血糖

时间:2024-01-20 15:53:18 本站 点击:267
孕期血糖高很危险,学会这样吃让你远离妊娠高血糖

孕期血糖高很危险,不想出现妊娠高血糖赶紧学会这样吃。孕期女性身体的每一项指标都值得被关注,一旦某一项指标不合格都会对身体造成造成危害,特别是出现妊娠高血糖,所以学习如何预防孕期血糖高是很有必要。

怀孕期间如何有效控制血糖

1.控制饮食

采取少量多餐饮食,每日进食5-6餐,避免血糖值波动,使血糖得到有效控制。多摄入富含维生素和纤维素的食物,尽量避免甜食。

2.适当运动治疗

可以在医生指导下,选择合适的运动方式进行锻炼,有助于控制血糖。每餐后可以适当到户外运动半个小时,如快走、散步、多晒太阳等。

3.药物治疗

如果通过以上方式血糖控制仍欠佳,可以通过注射胰岛素来降低血糖,保持血糖的平稳,以免血糖异常上升会导致许多并发症。

孕妇有什么食物能够预防高血糖?

孕妇高血糖可以吃一些低糖食物。任何食物都不能直接降低血糖,因为食物都会给机体带来热量,都可以使血糖有不同程度升高,只是一些食物含糖量比较低,有些食物的含糖量偏高。孕妇最好选择一些升糖指数低、含糖量低的食物,比如:

  • 主食可以多吃一些五深圳助孕机构谷杂粮,包括小米、玉米、荞麦、红薯。这些食物的含糖量比精米、精面要少,而且膳食纤维丰富,升糖指数低,有利于患者控制住饮食。
  • 多吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜当中升糖指数是很少,含糖量也极低,同时膳食纤维丰富,可以增加饱腹感。
  • 孕妇可以吃一些含糖量低的水果,包括苹果、梨、橘子、橙子,少吃那些高含糖量的水果,对血糖的控制是有利。
Tips:

孕期血糖高很危险,不想出现妊娠高血糖赶紧学会这样吃。希望上面的介绍能给朋友们带来帮助,要知晓孕期血糖高给身体带来的影响,所以孕妈们应该严格控制血糖。

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